Давление и бессонница

Специально для Вас подробное описание: давление и бессонница на сайте лечение-бессонницы.рф - знания собранные со всех уголков света.

При недосыпах проявляются нарушения функций организма и проблемы со здоровьем. Бессонница и пониженное давление тесно связаны, при таком состоянии отмечается упадок сил, недомогание, низкая работоспособность. Поэтому, чтобы хорошо выглядеть, иметь силы для работы, нужно спать 7−8 часов. Если у человека повышенное давление и ощущается бессонница, происходят сбои в работе всего организма.

давление и бессонница

При каком АД беспокоит бессонница?

Бессонницей мучаются люди, страдающие повышенным кровяным давлением. Когда у человека высокое давление, такое состояние негативно влияет на работу органов и систем организма. В такой ситуации происходит сбой в части промежуточного мозга (гипоталамуса), что включает клетки, влияющие практически на все отделы центральной нервной системы, в том числе и на сон. Когда в нем происходят неполадки, тогда начинаются нарушения в работе органов, при засыпании и сне. При этом, если идет употребление препаратов, понижающих давление — это может привести к бессонным ночам или длительному сну. Привести к бессоннице может повышение АД. Пониженное давление влияет на работу организма. Оно провоцирует бессонницу ночью и сонливое состояние днем.

Вернуться к оглавлению

Другие симптомы бессонницы при давлении

Раздражительность, потеря аппетита и быстрая утомляемость — последствия бессонницы.

Фактор, что свидетельствует о бессоннице — это жалобы пациента на невозможность уснуть длительное время, а при попадании в кровать это желание и совсем пропадает. В попытках заставить себя спать человек начинает вертеться, искать позу поудобней, начинает нервничать. Недосыпы приводят к:

  • быстрой утомляемости;
  • раздраженности, мгновенным вспышкам гнева;
  • бессилию;
  • от недосыпания появляются головные боли;
  • человека тошнит, отсутствует аппетит;
  • присутствует чувство тревоги и беспокойства.

Если недосыпание длится долгий период, это может привести к психическим расстройствам, галлюцинациям, забывчивости, рассеянности. Бессонница при высоком давлении проявляется следующими симптомами:

  • не удается уснуть;
  • частые просыпания;
  • сон пропадает еще до наступления утра.

Вернуться к оглавлению

Как недосып влияет на высокое давление?

Если человек чувствует постоянную сонливость, то у него превышаю норму гормоны стресса. Когда эти гормоны растут, то кровеносные сосуды могут повредиться и повысится давление, а как результат — развитие болезней сердца. В результате недосыпа может подняться кровяное давление, а такое состояние способно привести к недугам сердечно-сосудистой системы. Пониженное давление само может стать причиной бессонницы. В результате недосыпа гипотоник буде чувствовать усталость, вялость, раздражительность, желание уснуть днем.

Людям с пониженным АД необходимо спать не менее 8-ми часов.

Вернуться к оглавлению

Диагностика

Определить расстройство сна, как диагноз, поможет полисомнография.

Чтобы диагностировать бессонницу нужно обратиться к сомнологу и сделать полисомнографию. При этом специалист изучает все факторы, приведшие к бессоннице, чтобы исключить другие заболевания. Потом определяет причины и назначает лечение. При постановлении диагноза опытный врач:

  • определит к какому типу относится человек;
  • какая национальная культура;
  • род занятий;
  • проведет психологические исследования;
  • выяснит темперамент;
  • проведет полисомнографическое исследование;
  • оценит клиническую картину.

Вернуться к оглавлению

Решение проблемы от недосыпа

Избавиться от бессонницы можно с помощью лекарственных препаратов и не лекарственных методов: иглорефлексотерапии, психо-, фито-, физиотерапии, йоги, гомеопатии. Чтобы решить проблемы, к которым приводит недосыпание, необходимо: выяснить причину нарушения сна, поменять режим дня, меньше нервничать, больше бывать на свежем воздухе, возможно, заняться спортом, пересмотреть питание. Людям, страдающим депрессией, нужно избавляться от этого состояния, потому что она способна лишить покоя в любое время суток. При возникновении симптомов нарушения сна не стоит медлить с визитом к врачу, чтобы это не привело к другим заболеваниям.

При недосыпах проявляются нарушения функций организма и проблемы со здоровьем. Бессонница и пониженное давление тесно связаны, при таком состоянии отмечается упадок сил, недомогание, низкая работоспособность. Поэтому, чтобы хорошо выглядеть, иметь силы для работы, нужно спать 7−8 часов. Если у человека повышенное давление и ощущается бессонница, происходят сбои в работе всего организма.

давление и бессонница

При каком АД беспокоит бессонница?

Бессонницей мучаются люди, страдающие повышенным кровяным давлением. Когда у человека высокое давление, такое состояние негативно влияет на работу органов и систем организма. В такой ситуации происходит сбой в части промежуточного мозга (гипоталамуса), что включает клетки, влияющие практически на все отделы центральной нервной системы, в том числе и на сон. Когда в нем происходят неполадки, тогда начинаются нарушения в работе органов, при засыпании и сне. При этом, если идет употребление препаратов, понижающих давление — это может привести к бессонным ночам или длительному сну. Привести к бессоннице может повышение АД. Пониженное давление влияет на работу организма. Оно провоцирует бессонницу ночью и сонливое состояние днем.

Вернуться к оглавлению

Другие симптомы бессонницы при давлении

Раздражительность, потеря аппетита и быстрая утомляемость — последствия бессонницы.

Фактор, что свидетельствует о бессоннице — это жалобы пациента на невозможность уснуть длительное время, а при попадании в кровать это желание и совсем пропадает. В попытках заставить себя спать человек начинает вертеться, искать позу поудобней, начинает нервничать. Недосыпы приводят к:

  • быстрой утомляемости;
  • раздраженности, мгновенным вспышкам гнева;
  • бессилию;
  • от недосыпания появляются головные боли;
  • человека тошнит, отсутствует аппетит;
  • присутствует чувство тревоги и беспокойства.

Если недосыпание длится долгий период, это может привести к психическим расстройствам, галлюцинациям, забывчивости, рассеянности. Бессонница при высоком давлении проявляется следующими симптомами:

  • не удается уснуть;
  • частые просыпания;
  • сон пропадает еще до наступления утра.

Вернуться к оглавлению

Как недосып влияет на высокое давление?

Если человек чувствует постоянную сонливость, то у него превышаю норму гормоны стресса. Когда эти гормоны растут, то кровеносные сосуды могут повредиться и повысится давление, а как результат — развитие болезней сердца. В результате недосыпа может подняться кровяное давление, а такое состояние способно привести к недугам сердечно-сосудистой системы. Пониженное давление само может стать причиной бессонницы. В результате недосыпа гипотоник буде чувствовать усталость, вялость, раздражительность, желание уснуть днем.

Людям с пониженным АД необходимо спать не менее 8-ми часов.

Вернуться к оглавлению

Диагностика

Определить расстройство сна, как диагноз, поможет полисомнография.

Чтобы диагностировать бессонницу нужно обратиться к сомнологу и сделать полисомнографию. При этом специалист изучает все факторы, приведшие к бессоннице, чтобы исключить другие заболевания. Потом определяет причины и назначает лечение. При постановлении диагноза опытный врач:

  • определит к какому типу относится человек;
  • какая национальная культура;
  • род занятий;
  • проведет психологические исследования;
  • выяснит темперамент;
  • проведет полисомнографическое исследование;
  • оценит клиническую картину.

Вернуться к оглавлению

Решение проблемы от недосыпа

Избавиться от бессонницы можно с помощью лекарственных препаратов и не лекарственных методов: иглорефлексотерапии, психо-, фито-, физиотерапии, йоги, гомеопатии. Чтобы решить проблемы, к которым приводит недосыпание, необходимо: выяснить причину нарушения сна, поменять режим дня, меньше нервничать, больше бывать на свежем воздухе, возможно, заняться спортом, пересмотреть питание. Людям, страдающим депрессией, нужно избавляться от этого состояния, потому что она способна лишить покоя в любое время суток. При возникновении симптомов нарушения сна не стоит медлить с визитом к врачу, чтобы это не привело к другим заболеваниям.

etodavlenie.ru

В Китае ученые на основании научного исследования сделали вывод о том, что постоянная бессонница увеличивает риск возникновения гипертонии.

В ходе исследования были проанализированы данные 219 человек, страдающих хронической бессонницей, и 96 человек, не имеющих проблем со сном. Женщин, участвующих в эксперименте, было больше, чем мужчин, свыше 60% от всех участников. Эксперимент проходил в лабораторных условиях, где врачи в течение первой ночи наблюдали за сном всех участников. Затем исследуемые прошли распространенный множественный тест, показывающий латентность человека ко сну. То есть ученые получили оценку быстроты засыпания каждого участника в течение дня при соблюдении спокойной обстановки. Учеными были использованы четыре попытки уснуть через каждые два часа. За норму засыпания здоровых людей берется показатель в 10 минут и более.

В последующие несколько недель медики контролировали артериальное давление у участников исследования, приобщая к анализу данных факторы употребления кофе, алкоголя и курения. В результате подсчетов ученых оказалось, что при засыпании во время теста более чем через 14 минут и хронической бессоннице риск развития гипертензии возрастает на 300%, а при состоянии бессонницы, совмещенном с засыпанием более чем через 17 минут – на 400%.

Профессор Пенсильванского университета факультета психиатрии Александрос Вгонтзас, который также является автором данного исследования, считает, что высокий показатель теста латентности ко сну обусловлен психологическим перевозбуждением на протяжении всего дня, и сама бессонница связана с этим фактом, а не только с нарушением ночного сна. Аргументирует профессор свои выводы тем, что, страдающие от бессонницы люди часто жалуются на усталость и слабость в течение дня. В таких случаях нервная система просто не может расслабиться, так как находится в постоянном напряжении. Для минимизации такого эффекта людям с хронической бессонницей противопоказаны кофе, крепкий чай в больших количествах и другие стимуляторы.

www.wait-kids.ru

Гипертоники меньше спят. Вместо положенных 7–8 часов в сутки они могут провести в постели всего 6 или даже 5. И сон у них поверхностный, из-за чего гипертоники чаще просыпаются посреди ночи.

Нарушения сна вызывают препараты от гипертонии. Потому важно, чтобы врач подобрал такие таблетки, которые не будут мешать ночному отдыху. Может портиться сон и при проблемах со спиной. Поврежденные позвоночные дис­ки смещаются и пережимают нервные окончания. В результате возникают неприятные ощущения, которые и мешают спать. Из-за этого ночь человек проводит, ворочаясь с боку на бок. А утром встает нервным и подавленным. Тут в первую очередь нужно подобрать правильный матрас. Он должен быть не слишком твердым и не слишком мягким. Большую перьевую подушку придется заменить на ортопедическую. Она сделана специально под форму шеи и позволяет позвоночнику не напрягаться во время сна. Помогают шее не зажиматься подушки, набитые крупами, например гречкой или рисом.

При гипертонии артериальное давление может повышаться как днем, так и ночью. Самые высокие показатели могут быть утром. И по-хорошему контролировать давление нужно 3 раза в день: утром, в обед и перед сном.
Ночное артериальное давление при гипертонии может сильно меняться. Если у здорового человека ночью оно становится ниже, чем днем, то у гипертоника возможны разные варианты. Давление может уменьшаться, не меняться совсем или резко повышаться. Это напряженная ситуация для организма, так как нарушается нормальное крово­снабжение мозга, что может привести к сбою в деятельности всего организма, и сна в том числе.
Гипертоникам не надо спать днем, лучше перетерпеть. Было бы неплохо заняться лечебной физкультурой. Это нужно делать вечером, за 3 часа до сна. Но сначала посоветуйтесь со своим лечащим врачом: при каждой форме гипертонии своя нагрузка.
На ранних стадиях заболевания хорошо помогают различные травы, например валериана или пустырник. Не увлекайтесь настойками, они содержат спирт, который возбуждает нервную систему. Лучше потратить время на приготовление отвара — эффекта будет больше. Из растительных успокаивающих средств можно попробовать все что угодно — это безопасно. Но один и тот же сбор нужно использовать в течение 10–15 дней, только тогда можно ждать каких-либо результатов.

Часто проблемы со сном бывают у тех, кто перенес инсульт. При нарушении кровоснабжения мозга невозможно определить, когда это произойдет — днем или ночью. Нередко, если человек днем спит, то ночью бодрствует. Как правило, эта ситуация не устраивает не столько пациента, сколько его родственников.

Нужно попытаться пересилить себя, не спать целый день и поддерживать этот ритм, то есть ложиться спать только ночью. Как правило, через 1–2 недели все войдет в норму. Еще один способ: время сна каждый день откладывайте на 1,5–2 часа.

Вечером не переедать, исключить из рациона возбуждающие напитки: спиртные, чай, кофе. Если есть возможность, то неплохо бы выйти на прогулку, подышать свежим воздухом. Спать нужно на удобной постели в хорошо проветренной комнате. Самое главное — постараться вечером не нервничать и не решать каких-либо важных вопросов. Не советуем смотреть новости тем, на кого они производят неблагоприятное впечатление. Только спокойная музыка, приятное чтение и положительные эмоции.

aybolit.ru

Буквально каждый второй человек страдает от нарушения ночного сна, затруднения засыпания, раннего и неоднократного пробуждения среди ночи, а порой и полного исчезновения сна. По утверждениям специалистов, чаще всего бессонницей страдают люди с повышенной возбудимостью и неустойчивой нервной системой. Причин для возникновения бессонницы может быть масса: излишняя возбужденность, связанная с теми или иными событиями, ожидание нового дня, способного коренным образом изменить судьбу, или же просто ссора с близкими людьми.

Наиболее распространенный способ борьбы с бессонницей — употребление перед сном горячей сладкой воды или молока, а также настоя из валерианы лекарственной (народные названия: маун-трава, одолян, козлик, лихорадочный корень), собранной в начале сентября — середине октября. Перед применением траву необходимо настаивать в течение суток в закрытой стеклянной посуде.

Как лекарственное растение валериана была известна в России еще при Петре I. Это растение собирали для госпиталей издавна. Валериану лекарственную в народе нередко называют кошачьим корнем или кошачьей травой. Такое название растение получило за то, что возбуждающе действует на кошек.

Неплохим помощником в борьбе с гипертонией являются также шишки хмеля. Их настаивают в кипятке в течение 3-5 часов и принимают по стакану теплого настоя на ночь. Пять капель настоя измельченных шишек хмеля на спирте или водке, добавленных в столовую ложку воды, так же «прогоняют» бессонницу, если принять их перед сном.

Уменьшает головные боли и обладает легким снотворным действием и пустырник. Он содержит флавоиоидные гликозиды, дубильные вещества, горькие гликозиды, азотсодержащие соединения, эфирное масло. Препараты, приготовленные на основе пустырника, обладают успокаивающим действием на центральную нервную систему, замедляют ритм сердца, увеличивают силу сердечных сокращений, понижают артериальное давление, увеличивают мочевыделение, уменьшают отеки и боли. По силе своего влияния пустырник в 3 раза превосходит валериану.

Щеглова А.В. Гипертония (профилактика и лечение)

www.vitaminov.net

Под бессонницей понимается нарушение продолжительности и качества сна, субъективно расцениваемое как полное его отсутствие. Не один десяток лет назад специалисты проводили эксперимент на собаках, в результате которого было установлено, что животные, полностью лишенные пищи, но не воды, могут жить месяц, а вот без сна погибают через 5—10 дней.
Сон — одно из приспособлений для адаптации животных и человека к окружающей среде. Сон сохраняет энергию. Не случайно в народе бытует поговорка: «Утро вечера мудренее» — после сна интеллектуальная работа мозга улучшается. Улучшается и влияние мозга на деятельность сердечно-сосудистой системы: утром после спокойного и полноценного сна даже у тяжелобольных людей сердечно-сосудистые расстройства наблюдаются реже, чем в вечернее время или после бессонной ночи.
Что касается длительности сна, то здесь все более индивидуально. Классический пример: Петр I, Наполеон Бонапарт, Т. Эдисон спали не более 5 ч в сутки и при этом сохраняли высокую работоспособность, а баснописец И. А. Крылов не мог обходиться без 10-часового сна. Как правило, взрослому человеку нужно около 8 ч сна, детям — больше, а пожилым людям — меньше.
Между тем сон не является однообразным процессом: он делится на несколько стадий по глубине. Эти стадии прерываются периодами быстрого сна со сновидениями (на его долю приходится 15—25% от общего сна), повышением артериального давления, а также быстрым движением глаз и учащением пульса и дыхания. Если циклы быстрого сна нарушаются, то утром человек чувствует себя не выспавшимся, усталым, разбитым.
Продолжительность и глубина сна нарушаются при разного волнениях, конфликтных ситуациях, каких-либо нерешенных проблемах, излишней нервной нагрузке, при смене привычного места сна, временных поясов, под воздействием внешних раздражителей — света или звука, сигналов от рецепторов внутренних органов при их заболеваниях.

{module директ4}

Причиной бессонницы в ряде случаев становится так называемый «невроз ожидания» — концентрирование на проблеме отсутствия сна и страх перед этим. Людям, имеющим такую проблему, следует осознать — полного отсутствия сна у них нет, и при обычном сне бывают пробуждения, которые, как правило, забываются. Если воспоминания о пробуждении в периоды быстрого сна сохраняются, то может появиться ощущение полного отсутствия сна. Однако у убежденных в полной бессоннице людей сон чаще всего составляет 5—6 ч.
О том, что «недосып», то есть недостаток сна, может стать причиной развития повышенного артериального давления, говорят результаты многочисленных исследований последних лет. Так, в 2006 г. исследователи рассмотрели данные, полученные в результате наблюдений 4810 человек в возрасте 32—86 лет. Заключение специалистов было таково: у тех, кто спал в сутки менее 6 ч, риск гипертонии возрастал в 2 раза, при этом у людей старше 59 лет эта тенденция не была так четко выражена.
К такому же выводу пришли американские ученые в результате аналогичного исследования в 2007 г., который подтверждает влияние недостатка сна на риск гипертонии.
В течение 5 лет специалисты наблюдали 10 300 женщин в возрасте 35—55 лет. Результаты их исследований позволили заявить о том, что женщины, длительность сна которых менее 7 ч за ночь, подвергаются повышенному риску развития гипертонии, у женщин, сон которых составлял 6 ч, по сравнению с женщинами, сон которых длился 7 ч, выявлен риск развития гипертонии на 42% выше. У тех женщин, которые спали в сутки не более 5 ч, данный риск был выше на 31%.

Чтобы нормализовать свой сон, нужно придерживаться простых правил.

  1. Постараться ложиться спать в одно и то же время.
  2. Сделать комфортным место сна — одеяло, подушка, кровать должны быть удобными.
  3. Перед сном необходимо обеспечить себе спокойную и тихую обстановку.
  4. Не стоит подолгу спать днем.
  5. Желательно послушать перед сном тихую расслабляющую музыку.
  6. Если сложно уснуть из-за беспокойства, то лучше поговорить с близким, родственником или другом — с человеком, которому доверяете.
  7. Нельзя принимать перед сном снотворные без назначения врача.
  8. Лучше не пить перед сном кофе или чай.

www.sweli.ru

Бессонница

Буквально каждый второй человек страдает от нарушения ночного сна, затруднения засыпания, раннего и неоднократного пробуждения среди ночи, а порой и полного исчезновения сна. По утверждениям специалистов, чаще всего бессонницей страдают люди с повышенной возбудимостью и неустойчивой нервной системой. Причин для возникновения бессонницы может быть масса: излишняя возбужденность, связанная с теми или иными событиями, ожидание нового дня, способного коренным образом изменить судьбу, или же просто ссора с близкими людьми.

Наиболее распространенный способ борьбы с бессонницей — употребление перед сном горячей сладкой воды или молока, а также настоя из валерианы лекарственной (народные названия: маун-трава, одолян, козлик, лихорадочный корень), собранной в начале сентября — середине октября. Перед применением траву необходимо настаивать в течение суток в закрытой стеклянной посуде.

Как лекарственное растение валериана была известна в России еще при Петре I. Это растение собирали для госпиталей издавна. Валериану лекарственную в народе нередко называют кошачьим корнем или кошачьей травой. Такое название растение получило за то, что возбуждающе действует на кошек.

Неплохим помощником в борьбе с гипертонией являются также шишки хмеля. Их настаивают в кипятке в течение 3-5 часов и принимают по стакану теплого настоя на ночь. Пять капель настоя измельченных шишек хмеля на спирте или водке, добавленных в столовую ложку воды, так же «прогоняют» бессонницу, если принять их перед сном.

Уменьшает головные боли и обладает легким снотворным действием и пустырник. Он содержит флавоиоидные гликозиды, дубильные вещества, горькие гликозиды, азотсодержащие соединения, эфирное масло. Препараты, приготовленные на основе пустырника, обладают успокаивающим действием на центральную нервную систему, замедляют ритм сердца, увеличивают силу сердечных сокращений, понижают артериальное давление, увеличивают мочевыделение, уменьшают отеки и боли. По силе своего влияния пустырник в 3 раза превосходит валериану.

Щеглова А.В. Гипертония (профилактика и лечение)

Бессонница усугубляет гипертонию

Для тех, кто уже страдает повышенным давлением, бессонница может иметь серьезные последствия, считают ученые из Университета Пизы в Италии. Недосып грозит им развитием артериальной гипертонии .

Ученые проверили состояние здоровья и особенности сна у 234 добровольцев, страдающих высоким давлением.

Выяснилось, что большинство участников исследования спали менее шести часов в сутки. У тех же, кто сообщил еще и о плохом качестве сна, риск развития артериальной гипертонии был в два раза выше. При этом женщины с высоким давлением чаще сообщали о том, что плохо спят.

Исследователи считают, что люди с высоким давлением чаще других имеют проблемы со сном. При этом плохое качество сна приводит к развитию симптомов гипертонии.

Бессонница как причина гипертонической болезни

Бессонница  — одно из неприятных, но, к сожалению, в наш век довольно частых явлений. Иногда человек, встав утром, понимает, что ночь прошла бесполезно, и он совсем не отдохнул. Но это еще полбеды. Современная наука доказала, что нарушения сна могут стать причиной целого ряда недугов.

По данным ВОЗ, больше чем у половины людей, страдающих бессонницей, рано или поздно возникают головные боли или боль в спине. Тибетская медицина давно знает, что недостаточная продолжительность фазы глубокого сна вызывает расстройства нервной системы. Поэтому Клиника тибетской медицины Эмчи. начиная лечение остеохондроза позвоночника, уделяет большое внимание восстановлению качества сна.

Бессонница вызывает синдром хронической усталости и депрессии, которые сегодня считаются бичом жителей мегаполисов. Хроническое недосыпание снижает дневную активность и подвижность, и, соответственно,  увеличивает риск возникновения ожирения. В результате, кроме лечения бессонницы, больному приходится проводить лечение избыточного веса.

Кроме того, последние исследования показали, что плохой сон — значимый фактор риска артериальной гипертонии, заболевания, точные причины которого в 90% случаев до сих пор остаются неизвестными. Ученые-кардиологи Пенсильванского университета провели масштабные эксперименты, в которых принимали участие более полутора тысяч реципиентов-добровольцев. Среди них у 22% были трудности с засыпанием, а у 8% — хроническая бессонница.

В результате исследований было обнаружено — неправильный режим ночного сна дестабилизирует процесс суточного обмена веществ и вызывает  усиленную выработку одного из гормонов — кортизола. Поскольку этот гормон участвует в регуляции энергетических процессов в организме, его избыток негативно влияет на сердечнососудистую систему, в конечном итоге приводя к гипертонической болезни.

Медики считают, что оптимальная продолжительность ночного сна должна быть не меньше 7 часов, важным условием полноценного сна также является соблюдение суточного  цикла – спать желательно в одно и то же время. Вот почему работа на предприятиях с круглосуточным режимом не рекомендуется людям, склонным к нарушениям сна, а в особенности пожилым людям.

То, что артериальная гипертония может быть следствием бессонницы, подтверждают и исследования, проведенные физиологами Гарвардской медицинской школы. Недавно руководитель исследовательской группы, Джулиан Пейтон, и соавтор проекта Сюзан Редлайн, опубликовали в американском «Journal of Hypertension» свой доклад. В нем приводятся результаты наблюдений за 784 пациентами в возрасте старше 65 лет. Такая возрастная категория была выбрана из соображений, что в пожилом возрасте явления бессонницы наблюдаются чаще.

Структура сна  состоит из нескольких фаз, которые циклично повторяются. Каждый полный цикл продолжается около полутора часов. В нормальный семичасовой сон вмещается  примерно пять таких циклов, однако к старости структура  сна меняется. Его цикличность и длительность  фаз нарушается за счет уменьшения фазы глубокого сна.

У пациентов, глубокий сон которых составлял около 4% от общего времени (при норме 17%),  диагноз «гипертония» встречался на 83% больше, чем у людей с нормальной длительностью фазы глубокого сна. Статистика исследований ученых Гарварда также показывает, что пациенты, которые спят меньше 6 часов в сутки, в три раза чаще болеют гипертонией, а те, кому удается спать не больше 5 часов, страдают от повышенного давления в 5 раз чаще.

Фаза глубокого сна лошади

Оценка 5 проголосовавших: 1
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here