Бессонница на 39 неделе беременности

Специально для Вас подробное описание: бессонница на 39 неделе беременности на сайте лечение-бессонницы.рф - знания собранные со всех уголков света.

Беременность – это естественное, но, при этом, особое состояние женщины, при котором в ее организме происходят многочисленные изменения. Именно в этих изменениях и кроются основные причины бессонницы, часто сопровождающей период ожидания ребенка.

Новый видеокурс Р.В.Бузунова «Как улучшить сон и победить бессонницу».
Всего час приятного просмотра – и вы узнаете, как решить проблему плохого сна.
Купить курс со скидкой можно по прямой ссылке:

Причины нарушений сна при беременности

Бессонница во время беременности очень часто вызывается гормональными изменениями,  прежде всего, быстрым увеличением содержания в крови прогестерона. Прогестерон вырабатывается яичниками, а начиная со второго триместра и плацентой. Этот гормон выполняет главенствующую роль в сохранении беременности. Продукты переработки прогестерона влияют на нервную систему. С одной стороны, они действуют как антидепрессант, с другой – провоцируют бессонницу.

Но далеко не всегда нарушения сна – это лишь результат происходящей в организме гормональной бури. Бессонница при беременности может быть спровоцирована и другими причинами:

  • Психологическими: тревогой, вызванной страхом родов, волнением за ребенка, переживаниями о перемене образа жизни. Чаще всего эмоциональный стресс становится причиной нарушений сна в первом и третьем триместрах беременности.
  • Соматическими: изжогой, частыми позывами к мочеиспусканию, одышкой, синдромом обструктивного апноэ сна (остановками дыхания во сне), кожным зудом, болью в пояснице.
  • Другими особенностями, характерными для периода беременности на поздних сроках: сложности в поиске удобной позы для сна, движения плода, мешающие уснуть.

Бессонница на ранних сроках

Бессонница нередко является одним из ранних признаков наступившей беременности. Объясняется это гормональными изменениями. Также в первые недели беременности женщину может беспокоить тошнота, ей часто приходится вставать ночью из-за возникающих позывов на мочеиспускание. Эмоциональные переживания, связанные с мыслями о новом состоянии и жизненных переменах, также вносят свой вклад в развитие бессонницы в начале беременности.

Бессонница на поздних сроках

В III триместре нарастает физический дискомфорт: у многих женщин развивается изжога, которая появляется или усиливается в положении лежа. Позывы на мочеиспускание становятся очень частыми. Могут появляться боли в пояснице. Нередко возникают одышка в покое и отеки, которые могут говорить о развитии гестоза. Увеличенный живот мешает занять удобную позу и перевернуться с бока на бок во сне, чем провоцируется бессонница при беременности.

Вновь появляется тревога, которая в последние недели беременности обычно связана с предстоящими родами и скорыми переменами в жизни. Будущая мама может прислушиваться к изменениям в самочувствии, к шевелениям плода, и это тоже не предрасполагает к полноценному сну.

Бессонница на 35, 37, 38, 39 неделях беременности может быть спровоцирована очередным гормональным скачком: за некоторое время до родов уровень прогестерона падает. Нередко за несколько дней, иногда даже за 1-2 недели перед родами могут возникать хорошо ощутимые схватки-предвестники. Они также способны стать причиной плохого сна или трудностей с засыпанием.

Еще одним нередким событием, чаще всего возникающим на поздних сроках, является храп и синдром обструктивного апноэ сна. Если Ваши родные заметили появление у Вас остановок дыхания во сне длительностью более 10 секунд, это должно стать поводом для обязательного обращения к врачу-сомнологу.

Бессонница на последних неделях беременности приводит к неосвежающему сну, чувству усталости и разбитости в течение дня, дневной сонливости. Если это коснулось и Вас, не стоит отчаиваться: в арсенале врачей есть немало безопасных для матери и плода, и при этом эффективных способов коррекции нарушений сна.

Что делать, если Вас мучает бессонница

Справиться с бессонницей при беременности могут помочь общие рекомендации:

  • ложитесь и вставайте в одно и то же время, независимо от дня недели;
  • не ешьте за два-три часа до сна, но и не ложитесь спать голодной;
  • откажитесь от приема чая и кофе, особенно за 5-6 часов до сна;
  • старайтесь не спать днем;
  • соблюдайте ритуал отхода ко сну;
  • при изжоге создайте голове возвышенное положение, сделав подставку высотой 10-15 см под ножки кровати, расположенные под изголовьем;
  • ежедневно прогуливайтесь на свежем воздухе, делайте гимнастику для беременных не реже трех раз в неделю. Лучшее время для занятий – не раньше 17 и не позже 20 часов.

www.sleepnet.ru

Бессонница у беременной в третьем триместре часто встречается ближе к родам, начиная с 35-37 недели беременности. С чем связано нарушение сна и нужно ли его лечить?

На 36-37 неделе беременности, ложась в кроватку, даже при сильной усталости будущая мама порой вынуждена считать стада овец, чтобы погрузиться в сон, но в царстве Морфея ее, похоже, не ждут. Эксперты утверждают, что бессонница на поздних сроках беременности связана как с психологическим, так и с физическим состоянием женщины.

Читай также: Как снять отеки в третьем триместре беременности: советы опытных мам

ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

В третьем триместре беременности возрастает физический дискомфорт от растущего животика.

  • у женщин из-за большого живота, что давит на внутренние органы, развивается изжога, которая только усиливается в положении лежа;
  • позывы на мочеиспускание становятся очень частыми. Растущая матка давит не только на легкие, но и на мочевой пузырь, и беременная опять и опять вынуждена вставать в туалет;
  • появляются боли в пояснице;
  • появляется одышка, из-за которой беременная хуже спит;
  • кожный зуд в области живота из-за растяжения;
  • судороги ног при беременности;
  • стрессы и перенапряжение;
  • хроническая усталость;
  • увеличенный живот мешает занять удобную позу и перевернуться с бока на бок во сне, что тоже провоцирует бессонницу при беременности.

Бессонница на 35, 37, 38 неделях беременности может быть спровоцирована очередным гормональным скачком: за несколько недель до родов уровень прогестерона падает.

бессонница на 39 неделе беременности

Также у беременной появляется тревога по поводу предстоящего появления на свет малыша. Будущая мама внимательней прислушивается к изменениям в организме и к шевелениям плода, что также не предрасполагает к полноценному сну.

В случае появления остановок дыхания во сне длительностью более 10 секунд, беременная обязана немедленно обратиться к врачу-сомнологу.  

ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА БЕССОННИЦЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕНОСТИ

Бессонница на последних сроках беременности привод к хронической усталости, что вредно не только для здоровья матери, но и малыша.

Однако если жизнь беременной омрачило нарушение сна, врачи советуют не паниковать и не расстраиваться, и ни в коем случае не лечить его самостоятельно, а лучше и вовсе отказаться от медикаментозного вмешательства, и тем более от снотворного.  

бессонница на 39 неделе беременности

Единственное, что может позволить себе беременная женщина, это отвар трав, оказывающих успокоительное действие.

В целях профилактики будущей маме стоит оградить себя от негативной информации и беспокойств. За пару часов до сна беременной следует основательно приготовиться ко сну.

Полезно будет прогуляться на свежем воздухе, послушать спокойную музыку, можно принять теплую ванну. Для устранения зуда на животе, кожу следует заблаговременно смазать специальным лосьоном для смягчения. Попросите супруга сделать вам массаж ног, чтобы снять отечность. Почитайте любимую книгу, часто такое занятие расслабляет и способствует избавлению от негативных эмоций.

бессонница на 39 неделе беременности

Также перед сном нельзя много кушать, это тоже вызовет нарушения сна.

Читай также: 7 прекрасных и 8 настораживающих изменений в организме беременной

Ароматерапия — еще один способ улучшить ночной сон. К примеру, лавандовое масло может оказаться полезным не только в ванной в виде пены, или геля для душа, но и в постели. Можно положить мешочек с сушеными цветами под подушку.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ БЕССОННИЦЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Помните, что применять эти способы без консультации ведущего врача, категорически запрещается!

  • смешать 1 ст. ложку меда в стакане теплой воды и принимать по половине перед тем, как заснуть;
  • если смешать мед с ягодой клюквы 1:1 и выпивать смесь по 1 ст. ложке за полчаса до еды, можно будет быстрее успокоиться и уснуть;
  • смесь из трав: душицы и валерианы в пропорции 2:1 заливают 1/3 стакана кипятка и варят на медленном огне, после чего настаивают 1 час и пьют перед сном;
  • погрузить в сон в какой-то мере способен еще стакан теплого молока с медом.

Бессонница для беременной женщины нежелательна, потому что мешает восстанавливать силы после насыщенного дня. В течение всего периода вынашивания ребенка женщина может также принимать чай из шиповника, мяты, мелиссы, ромашки и боярышника.

Крепкого вам сна!

Читай также: Тонус матки на поздних сроках беременности: как себе помочь в домашних условиях

Читай также: Третий триместр беременности: правильное питание будущей мамы

Читай также: Беременность и война: 7 золотых правил поведения

www.uaua.info

Бессонница на 9  месяце беременности    бессонница на 39 неделе беременности

Бессонница на поздних сроках характеризуется своими, особенными причинами:

  • движение плода;
  • боль в спине и в пояснице;
  • некомфортабельная поза для сна;
  • учащенное мочеиспускание;
  • изжога;
  • судороги;
  • одышка;
  • ощущение раздраженности и усталости;
  • стрессы;
  • зуд в районе живота;
  • ночные кошмары.

Бессонница на последних сроках беременности часто терзает женщину мыслями:

  • о предстоящих родах;
  • о поездке в родильный дом;
  • о квалификации акушеров и так далее.

Все устремления беременной женщины в это время направлены только на одно: скорейшие и удачные роды. 

Бессонница на 38 неделе беременности становится спутницей практически для каждой женщины. Последние недели перед родами кажутся нескончаемой вечностью. Чаще всего женщин посещают тревожные переживания и ощущение постоянного дискомфорта. Лучшим выходом в данном случае будет стакан подогретого молока и удобная поза для сна (лечь на бок и положить под ноги и под живот мягкие подушки). 

Характерна бессонница для 39 недели беременности.

Если бессонница приходит ночью, то днем на женщину наваливается сонливость и апатия ко всему.  Физический дискомфорт и страх перед родами усугубляется изменениями в предродовом гормональном фоне. В этот период лучше всего думать о скорой встрече со своим ребенком, и стараться все для этого сделать.

Будьте здоровы!

hvatit-bolet.ru

Рост и развитие плода

Сейчас длина тела малыша достигает 48-50 см, а вес составляет около 3250 г. Такие параметры вполне соответствуют нормам роста и массы тела для новорожденного.

Сейчас малыш по размерам

Состояние плода на 39 неделе беременности можно охарактеризовать следующим образом:

  • длина волос на голове составляет от 2 до 4 см;
  • глаза ребенка способны фокусировать взгляд после рождения на расстоянии в 20-30 см, т. е. малыш сможет увидеть лицо своей мамы после появления на свет;
  • кишечный эпителий полностью сформирован;
  • желудок готов к выработке ферментов, предназначенных для переваривания грудного молока;
  • кожа приобретает светло-розовый оттенок.

Если идет тридцать девятая неделя беременности, рождение малыша считается вполне своевременным, хотя с наибольшей долей вероятности, согласно данным медицинской статистики, это важное событие может произойти на следующей неделе.

Изменения в организме женщины

За тридцать девять недель организм будущей мамы смог выносить плод почти до самого окончания беременности. Сейчас женщина может ощущать следующие перемены в своем состоянии:

  • Фигура беременной стала немного другой из-за опущенного живота, а держать ровной спину становится все тяжелее.
  • При резкой перемене положения тела у некоторых беременных может возникать небольшое головокружение.
  • Частота тренировочных схваток увеличивается, во время них живот как бы каменеет, т. е. становится слишком твердым.
  • Часто болит и тянет лобковая кость, что происходит в связи с повышением давления матки на тазовую область.
  • Изжога, одышка могут исчезнуть или стать более слабыми вследствие снижения давления матки на диафрагму.
  • Когда идет 39 акушерская неделя, нормальными являются выделения белого цвета. Кровянистые, розовые или коричневые выделения, подобные тем, которые наблюдаются в начале месячных, могут свидетельствовать о наступлении родовой деятельности.
  • У некоторых беременных может развиться геморрой. Впрочем, подобную неприятность женщина может впервые заметить и после родов из-за того, что мышцы и сосуды, расположенные вблизи анального отверстия, испытывали очень большую нагрузку.
  • Отеки могут усилиться еще больше. У многих беременных накануне родов заметно отекают ноги.
  • Одним из спутников завершающего периода беременности может стать бессонница. Для улучшения качества сна необходимо придерживаться режима дня, а вечером тщательно проветривать комнату перед тем, как ложиться в кровать.

Более подробную информацию о состоянии плода и будущей мамы можно получить на нашем форуме. Там содержится информация о том, что происходит на протяжении беременности, размещены отзывы других женщин о врачах, их рассказы о пребывании в роддоме и истории о преодолении тех или иных трудностей. Там же можно посмотреть видео о развитии плода и фото животиков беременных или разместить свой снимок.

Анализы и обследования

На 39 неделе беременности УЗИ, как правило, не проводят. Необходимость в указанном обследовании может возникнуть только в случае ухудшения самочувствия женщины или при появлении опасений относительно состояния плода.

Тем не менее посетить врача в указанный период времени все-таки необходимо, ведь роды наступят совсем скоро, поэтому желательно убедиться в том, что с малышом все в порядке.

В ходе осмотра врач выполнит следующие процедуры:

  • измерение массы тела женщины;
  • определение артериального давления;
  • прослушивание сердцебиения плода, а при необходимости кардиотокография (КТГ) плода;
  • измерение высоты стояния дна матки, а также обхвата живота.

Также врач задаст несколько вопросов женщине о том, не появились ли у нее признаки приближающихся родов, ощущает ли она шевеления малыша, нет ли симптомов подтекания околоплодных вод, не беспокоят ли ее тянущие боли внизу живота.

Возможные опасности на 38 неделе беременности

На данном сроке существует вероятность развития некоторых осложнений:

  • Хроническая гипоксия плода. Малыш может испытывать дефицит кислорода вследствие плацентарной недостаточности, наличия эндокринных заболеваний у женщины, длительного нахождения головы плода в самом низу живота. Для диагностики гипоксии врач прослушивает сердцебиение малыша. При наличии указанного нарушения сердечный ритм замедляется.
  • Гестоз – состояние, при котором у беременной возникают отеки и очень серьезные нарушения в работе почек и сердечно-сосудистой системы. При усилении признаков гестоза и появлении опасности для жизни женщины врачи могут принять решение о проведении стимуляции родов или выполнении кесарева сечения, ведь дожидаться, пока будущая мама станет рожать малыша естественным образом, может быть слишком рискованно. Для лечения гестоза применяется ряд препаратов, например, магнезия, способствующая снижению давления и уменьшению тонуса сосудов.
  • Многоводие или маловодие. При многоводии на 39 нед. беременности индекс амниотической жидкости (ИАЖ) превышает значение в 255 мм, а при маловодии, напротив, не достигает даже 64 мм. Как одно, так и другое состояние отрицательно сказывается на развитии плода, поэтому в осложненных случаях женщине рекомендуют лечение в условиях стационара.

Именно для того, чтобы вовремя выявить возможные признаки серьезных отклонений беременности на позднем сроке, женщине необходимо посетить врача, ведь самостоятельно обнаружить некоторые проблемы не всегда возможно.

Предвестники родов

На 39 неделе беременности будущая мама наверняка уже слышала о том, какими признаками сопровождается начало родовой деятельности. Но отнюдь не лишним будет еще раз вспомнить о симптомах, сигнализирующих о скором наступлении родов, чтобы успеть вовремя прибыть в больницу для оказания необходимой помощи.

Такие изменения, как опущение живота, исчезновение изжоги, учащение мочеиспускания, усиление боли в пояснице, сигнализируют о том, что роды начнутся через несколько дней или чуть позже, через одну или даже две недели.

Другие симптомы красноречиво дают понять, что пора отправляться в роддом, ведь малыш должен родиться в ближайшие сутки. К таким проявлениям относят:

  • Отхождение слизистой пробки. При этом женщина замечает густые белые или желтые слизистые выделения на белье, которые могут быть с небольшой примесью крови.
  • Отхождение околоплодных вод, сопровождающееся появлением следов жидкости на белье.
  • Понос (диарея). Жидкий стул возникает накануне родов, так как женский организм пытается избавиться от остатков пищи из кишечника с целью удаления всего лишнего.
  • Появление первых схваток, которые отличаются от тренировочных сокращений более выраженной периодичностью и более сильными болевыми ощущениями.

При появлении указанных признаков следует поторопиться в роддом, ведь у некоторых женщин роды могут начаться довольно скоро, особенно у повторнородящих. У первородящих общий период схваток может составлять 12 часов и более.

Надо ли специально вызывать роды?

В большинстве случаев вопрос о том, как ускорить роды, возникает после того, как прошли все намеченные сроки, а малыш так и не появился на свет. На 39 неделе беременности ребенка никак нельзя считать переношенным, но необходимость в стимулировании родовой деятельности может возникнуть при появлении некоторых проблем, например, при частичной отслойке плаценты, развитии гестоза и в других случаях.

Решение о том, как вызвать роды и что для этого нужно делать, в подобных ситуациях принимает врач, который имеет большой опыт в акушерстве. При этом женщине вводят некоторые препараты, такие как «Мифепристон», способные вызвать повышение тонуса матки и сокращение маточных стенок. Другие медикаменты, например, «Гинипрал», напротив, задерживают появление схваток, поэтому их применяют для того, чтобы не допустить несвоевременного начала родовой деятельности.

В домашних условиях спровоцировать начало родовой деятельности могут такие виды активности, как длительная ходьба, усиление перистальтики кишечника путем изменения рациона питания или приема слабительных, активные интимные отношения, при которых у женщины возникает оргазм, а также мастурбация. Но женщине следует учитывать, что подобные манипуляции могут не только приблизить роды, но и привести к развитию некоторых осложнений, поэтому на сроке 38-39 недель лучше не экспериментировать, а дождаться естественного начала процесса рождения малыша. Даже если беременной предстоят вторые или третьи роды, не следует торопиться, ведь организм сам лучше знает, когда пора рожать.

Чтобы чувствовать себя более уверенно в родовой, можно посмотреть видео о том, как правильно вести себя и дышать во время родов.

Рекомендации

На 39 неделе беременности полезными для будущей мамы могут оказаться следующие советы:

  • Если у женщины появились симптомы простуды, такие как кашель, головная боль, повышенная температура, то лучше обойтись без приема медикаментов, которые обычно применяют при данной болезни. В крайнем случае можно принимать только препараты, разрешенные врачом. Даже «Папаверин» («Но-шпа») может оказаться небезопасным, поэтому самолечение накануне родов недопустимо.
  • В том случае, если у женщины уже вторая беременность, следует особенно внимательно относиться к появлению предвестников родов. Нельзя оставаться одной даже ненадолго, а прогулки можно совершать только в сопровождении супруга или другого члена семьи, который в случае чего сможет хотя бы вызвать скорую помощь.
  • При возникновении симптомов герпеса или молочницы следует как можно быстрее начать лечение, чтобы к моменту родов избавиться от проявлений заболевания и таким образом минимизировать риск заражения ребенка при рождении. Врач может порекомендовать некоторые препараты, например, «Тержинан», но самостоятельно применять их нежелательно.
  • Тошнота и рвота накануне родов – это довольно редкое явление, которое может указывать на появление серьезных осложнений или наблюдаться после чрезмерного приема пищи. Женщину может тошнить после слишком жирной пищи, поэтому питание на сроке 39 недель должно быть умеренным по калорийности и объему.
  • При появлении признаков запора стимулировать деятельность кишечника следует как можно осторожнее, чтобы не спровоцировать начала родовой деятельности.
  • Пора более тщательно подготовиться к процессу родов. Зону промежности следует тщательно выбрить, а ногти на руках коротко остричь.

39 недель беременности – это время, когда необходимо проявлять максимальную готовность к рождению ребенка. Мобильный телефон должен быть все время заряжен, документы и вещи – собраны. В этом случае пребывание в роддоме на протяжении нескольких дней не причинит женщине больших неудобств, а будет максимально комфортным и радостным, ведь женщина будет осознавать, что наконец-то стала мамой и смогла родить прекрасного малыша.

sputnikdetstva.ru

Бессонница при беременности

Некоторые врачи пришли к заключению, что одним из признаков беременности является бессонница. Поэтому от женщин, у которых уже есть дети, часто можно услышать совет: «Отсыпайся, пока есть возможность!».

Для начала нужно понять для себя, что бессонница – это симптом, проявляющийся при беременности, из-за процессов протекающих в организме будущей мамы. Достаточно часто нарушение сна начинается у беременных уже в первом триместре. На таких ранних сроках беременности проявление бессонницы связано с гормональными изменениями в организме. Например, с повышением уровня прогестерона. В свою очередь с каждой неделей беременности причин расстройства сна становится все больше. Бессонница на 38 неделе беременности обусловлена тем, что для каждого движения требуются большие усилия. В нижней части живота возникает ощущение тяжести, а также происходит размягчение шейки матки. Не так-то просто становится найти удобное положение для сна, так как живот стал достаточно большим. По этим же причинам женщина может страдать бессонницей на 39 неделе беременности. И так вплоть до родов.

Причины бессонницы могут носить не только физиологический, но и психологический характер.

К числу физиологических причин бессонницы при беременности можно отнести:

  • боли в пояснице и спине;
  • учащаются позывы к мочеиспусканию, так как из-за увеличения матки для мочевого пузыря остается не так много места;
  • шевеление плода;
  • изжога;
  • судороги;
  • одышка.

Психологические причины бессонницы, проявляющие во время беременности, обусловлены:

  • хронической усталостью;
  • ночными кошмарами;
  • нервным напряжением (стрессом).

Каждая из этих причин может привести к тому, что женщина лишится сна. Помимо прочего они еще и могут сочетаться. Существует достаточно большое количество советов, как противостоять бессоннице при беременности. Но не нужно пытаться выполнить их все. Вам понадобится выбрать несколько, которые подходят к вашему случаю.

Если вы привыкли к крепкому и продолжительному ночному сну, то на ранних сроках беременности появление бессонницы будет причинять не только физический дискомфорт, но и влиять на ваше настроение в течение дня. Поэтому борьбу за нормальный сон начинайте с самого утра и не забывайте, что качество и продолжительность сна в большей мере зависит от вашего повседневного режима.

Старайтесь избегать перенапряжения. Усталость, которая накапливается за день, порой приводит к тому, что не так-то легко получается расслабиться. Если причиной бессонницы при беременности являются ночные кошмары, расскажите о них, например, мужу или матери. Считается, что такое обсуждение может быть эффективным средством, которое помогает бороться со страхом перед мучающими вас сновидениями.

В течение дня не заходите слишком часто в спальню. Вид постели, который напоминает о бессоннице, может способствовать усилению вашего страха. И вполне возможно, что заснуть вечером удастся не так просто. Если в ваш режим входит дневной сон, то от этой привычки лучше на несколько дней отказаться. Или же сократить время, предназначенное для сна.

Можно выделить ряд мероприятий, которые относятся к так называемой гигиене сна:

  • перед тем, как ложиться спать лучше не есть тяжелую пищу;
  • избегайте стрессовых ситуаций, а также эмоционального напряжения;
  • перед сном примите теплую ванну (душ);
  • меньше пейте вечером;
  • перед сном можно выпить чашку молока (теплого), или травяного чая (только не тонизирующего);
  • если уж очень хочется перекусить, то сделайте бутерброд с индейкой, так как в мясе этой птицы содержится триптофан, обладающий успокаивающим эффектом;
  • от зуда может помочь лосьон, которым необходимо намазать кожу живота;
  • бывает и так, что в качестве лекарства для кого-то из женщин может выступать секс.

Ну и, конечно же, в борьбе против бессонницы во время беременности лучше не использовать такие средства, как снотворное.

Бессонница при беременности

Понятно, что при беременности сон необходим вдвойне. Не выспавшаяся женщина весь день чувствует себя разбитой, усталой и раздражительной, что никогда не приносило пользу.

Организму беременной женщины приходится работать на износ, а это уже опасно не только для будущей мамы, но и для ее ребенка.

Что делать, если к Вам зачастила бессонница во время беременности?

Самое главное в избавлении от бессонницы – это никак ее не лечить.

Кто бы и что бы Вам не посоветовал. Запомните, что без рекомендации врача Вы ничего и никогда не можете принимать самостоятельно.

Ценой Вашей самодеятельности может стать жизнь Вашего ребенка .

Тем не менее, бессонница, особенно на ранних сроках беременности, может отступить перед некоторыми растительными средствами:

Однако, прием растительных препаратов тоже необходимо согласовывать со своим лечащим врачом.

Бессонница в начале беременности является скорее неожиданностью, чем закономерностью. Вы можете ожидать высокую утомляемость или сонливость, но никак не готовы к столкновению с бессонницей. Даже после тяжелой работы в течение дня, Вы можете по ночам мучиться от бессонницы беременных.

Наилучшие немедикаментозные способы вернуть к себе сон:

  • физические занятия;
  • релаксация;
  • снижение количества потребляемого кофеина.

Некоторые медицинские специалисты считают, что сонливость и бессонница – характерный признак беременности. Объяснения этому базируются на гормональных изменениях в организме женщины.

Бессонница на 9 месяце беременности бессонница на 39 неделе беременности

Бессонница на поздних сроках характеризуется своими, особенными причинами:

  • движение плода;
  • боль в спине и в пояснице;
  • некомфортабельная поза для сна;
  • учащенное мочеиспускание;
  • изжога;
  • судороги;
  • одышка;
  • ощущение раздраженности и усталости;
  • стрессы;
  • зуд в районе живота;
  • ночные кошмары.

Бессонница на последних сроках беременности часто терзает женщину мыслями :

  • о предстоящих родах;
  • о поездке в родильный дом;
  • о квалификации акушеров и так далее.

Все устремления беременной женщины в это время направлены только на одно: скорейшие и удачные роды.

Бессонница на 38 неделе беременности становится спутницей практически для каждой женщины. Последние недели перед родами кажутся нескончаемой вечностью. Чаще всего женщин посещают тревожные переживания и ощущение постоянного дискомфорта. Лучшим выходом в данном случае будет стакан подогретого молока и удобная поза для сна (лечь на бок и положить под ноги и под живот мягкие подушки).

Характерна бессонница для 39 недели беременности.

Если бессонница приходит ночью, то днем на женщину наваливается сонливость и апатия ко всему. Физический дискомфорт и страх перед родами усугубляется изменениями в предродовом гормональном фоне. В этот период лучше всего думать о скорой встрече со своим ребенком, и стараться все для этого сделать.

Видео: Бессонница беременных

Бессонница на 38 неделе беременности: считать овец или прибегнуть к медикаментам?

бессонница на 39 неделе беременности

Беременность — это, наверное, самый волнительный период в жизни каждой женщины. Все девять месяцев одни тревоги сменяются другими, а переживаний по поводу удачного разрешения от бремени все больше, поскольку беременность ведет обратный отсчет.

Таким образом, кровоток в организме улучшится, и женщину может покинуть бессонница при беременности. Что делать, если улучшение так и не наступило? Следует рассмотреть другие возможные причины этого симптома. На протяжении всей беременности тело женщины готовится к родам, однако в последние месяцы этот процесс все больше усиливается.

Посещение врача, постоянные анализы и пробы, потом подготовка передачи рабочих обязанностей на службе — все эти заботы беспокоят будущую маму, как правило, до тридцатой недели беременности.

А вот после этого, когда беременная уходит в заслуженный декретный отпуск, мама должна провести дома. Дородовой отпуск предполагает, что женщина должна как физически, так и морально подготовиться к родам. Однако, судя по статистике, чем ближе роды, тем больше нервничает будущая мать. Особенно это касается женщин, которые ждут первенца. После наступления 38 недели беременности ребенок внутри матери уже готов родиться. Он уже полностью сформирован и теперь, когда он появится на свет, — только его решение.

Предполагается, что на больших сроках беременности мать должна много отдыхать, однако есть проблема, которая становится на пути буквально у каждой беременной женщины — бессонница на 38 неделе.

Отдыхать при таком симптоме просто невозможно, а сам отдых становится неполноценным, поэтому следует разобраться, каковы причины такой проблемы, как бессонница при беременности, а также как можно ее решить.

Некоторые врачи-гинекологи на полном серьезе считают бессонницу одним из симптомов наступившей беременности. Но, что касается доказанных причин, одной из таких является неудобная поза, в которой спит беременная. Многие женщины знакомы с ситуацией, когда любая поза кажется неправильной. В этом случае врачи рекомендуют ложиться на левый бок.

Ближе к родам вес ребенка становится все больше, поэтому мать может страдать от болей в суглобах, костях, спине и пояснице. Неудивительно, что при этом не всегда можно уснуть.

Женщины, которых мучает бессонница во время беременности, часто жалуются на то, что ночью их малыш особо активный, да и его размеры дают о себе знать частыми пробежками в туалет и нещадной изжогой. По той же причине у беременных может появляться одышка. Если с предыдущими проблемами в принципе никак не справиться, то одышку можно слегка облегчить. Для этого следует просто лечь на левый или правый бок, поскольку когда женщина лежит на спине, малыш находится в таком положении, что вынужден давить на диафрагму матери.

Все эти причины, так или иначе, объясняют бессонницу, но все женщины мира согласятся, что самой большой проблемой, которая мешает ночью уснуть, является постоянный страх предыдущих родов, а также стресс по поводу бесконечной усталости. Некоторые будущие матери также переживают о здоровье будущего ребенка.

Страх перед родами можно побороть, если больше узнать об этом природном процессе. В этом достаточно эффективно помогают школы будущих мам. Если ранее такие занятия были только платными, то сегодня получить информацию о родах и послеродовом периоде можно получить бесплатно, ведь такие школы, как правило, открыты при каждой женской консультации.

Зная больше о родах, женщина будет более осведомлена и готова к этому событию основательно.

Посещая уроки в родительской школе, женщина может поинтересоваться, что ее мучает бессонница при беременности. Как бороться и что лучше всего помогает в таких случаях, расскажут только врачи. Они не рекомендуют принимать медицинские препараты. Безвредным в таком случае считается настойка пустырника, несколько капель валерианы перед сном или же стакан теплого молока с медом.

В заключение остается посоветовать будущей маме быть спокойной и уверенной в себе, а к такой неприятности, как бессонница, относиться как к чему-то, что она обязана пережить. Следует помнить, что все проблемы беременной женщины являются мелочью в сравнении с великой целью.

Источники: Комментариев пока нет!

1-40nedel.ru

Бессонница при беременности

Полноценный сон чрезвычайно важен для каждого человека.

Понятно, что при беременности сон необходим вдвойне. Не выспавшаяся женщина весь день чувствует себя разбитой, усталой и раздражительной, что никогда не приносило пользу.

Организму беременной женщины приходится работать на износ, а это уже опасно не только для будущей мамы, но и для ее ребенка.

Что делать, если к Вам зачастила бессонница во время беременности?

Самое главное в избавлении от бессонницы – это никак ее не лечить.

Кто бы и что бы Вам не посоветовал. Запомните, что без рекомендации врача Вы ничего и никогда не можете принимать самостоятельно.

Ценой Вашей самодеятельности может стать жизнь Вашего ребенка.

Тем не менее, бессонница, особенно на ранних сроках беременности, может отступить перед некоторыми растительными средствами:

  • валерианой;
  • ромашкой;
  • пустырником.

Однако, прием растительных препаратов тоже необходимо согласовывать со своим лечащим врачом. 

Бессонница в начале беременности является скорее неожиданностью, чем закономерностью. Вы можете ожидать высокую утомляемость или сонливость, но никак не готовы к столкновению с бессонницей. Даже после тяжелой работы в течение дня, Вы можете по ночам мучиться от бессонницы беременных. 

Наилучшие немедикаментозные способы вернуть к себе сон:

  • физические занятия;
  • релаксация;
  • снижение количества потребляемого кофеина. 

Некоторые медицинские специалисты считают, что сонливость и бессонница – характерный признак беременности. Объяснения этому базируются на гормональных изменениях в организме женщины.    

Бессонница на 9  месяце беременности   

Бессонница на поздних сроках характеризуется своими, особенными причинами:

  • движение плода;
  • боль в спине и в пояснице;
  • некомфортабельная поза для сна;
  • учащенное мочеиспускание;
  • изжога;
  • судороги;
  • одышка;
  • ощущение раздраженности и усталости;
  • стрессы;
  • зуд в районе живота;
  • ночные кошмары.

Бессонница на последних сроках беременности часто терзает женщину мыслями:

  • о предстоящих родах;
  • о поездке в родильный дом;
  • о квалификации акушеров и так далее.

Все устремления беременной женщины в это время направлены только на одно: скорейшие и удачные роды. 

Бессонница на 38 неделе беременности становится спутницей практически для каждой женщины. Последние недели перед родами кажутся нескончаемой вечностью. Чаще всего женщин посещают тревожные переживания и ощущение постоянного дискомфорта. Лучшим выходом в данном случае будет стакан подогретого молока и удобная поза для сна (лечь на бок и положить под ноги и под живот мягкие подушки). 

Характерна бессонница для 39 недели беременности.

Если бессонница приходит ночью, то днем на женщину наваливается сонливость и апатия ко всему.  Физический дискомфорт и страх перед родами усугубляется изменениями в предродовом гормональном фоне. В этот период лучше всего думать о скорой встрече со своим ребенком, и стараться все для этого сделать.

Будьте здоровы!

Видео: Бессонница беременных

hvatit-bolet.ru

Бессонница при беременности на поздних сроках

К третьему триместру женщина уже порядком устает от вынашивания плода, а физическая нагрузка на организм с каждым днем все больше возрастает. Неудивительно, что возможны различные сбои в работе внутренних органов и нарушения сна. По статистике бессонница на поздних сроках беременности одолевает до 80% женщин. Но это не значит, что ничего нельзя поделать. Бороться с этой проблемой можно и нужно, однако очень грамотно и щадящими методами, без применения лекарственных препаратов.

Что такое бессонница

Начнем с того, что бессонницей можно назвать только постоянные нарушения сна, присутствующие в течение 7 и более дней. То есть если вам периодически по каким-то причинам не удается нормально выспаться, но это бывает нечасто, то о патологии говорить рано. Также надо учитывать, что речь идет именно о ночном отдыхе. В некоторых случаях при беременности «биологические часы» как бы смещаются. Женщине трудно заснуть ночью, а потом она компенсирует это дневным сном.

Ночной и дневной отдых не равноценны. Именно ночью идут активные очистительно-восстановительные работы в организме, которые особенно важны для беременной. Они регулируются определенными гормонами, в частности мелатонином, концентрация которого повышается к 23-24 часам, а под утро начинает снижаться.

Дневной сон более чуткий, фазы глубокого сна непродолжительны, поэтому состояние длительной глубокой релаксации не наступает.

Три формы недуга

Бессонница может иметь различные формы:

  1. Трудности с засыпанием. Женщина хочет спать и это проявляется рефлекторно: она зевает, трет глаза, имеет заторможенные реакции на внешние раздражители. Но при этом никак не получается погрузиться в состояние сна. Она может полночи вертеться в постели и лишь под утро забыться глубоким «тяжелым» сном.
  2. Поверхностный сон. Чаще бывает в первом триместре из-за стремительных гормональных изменений в организме. Но и на поздних сроках случается, что беременная часто просыпается без видимых причин. Или ее сон настолько чуткий, что нарушить его могут даже не слишком громкий звук или изменения в степени освещенности спальни.
  3. Раннее пробуждение. Продолжительность ночного сна во время беременности должна составлять не менее 8 часов. Это время, необходимое для полноценного отдыха и восстановления жизненно важных функций организма. Пробуждение в 4-5 часов утра, при котором дальнейший сон невозможен – также отклонение от нормы и считается бессонницей.

Каждое из этих состояний, повторяющееся регулярно, выматывает организм и отбирает у него силы. Что уж говорить, когда одновременно присутствуют два или все три фактора. А при бессоннице во время беременности такое вполне возможно. И тогда положение становится критическим, так как могут развиться такие негативные последствия, как невроз, депрессивные состояния, вегето-сосудистая дистония, гипертония, тахикардия и др.

Основные причины

Основные причины, провоцирующие бессонницу при беременности на поздних сроках, связаны в первую очередь с физическим и психическим состоянием будущей матери. Причем физиология с психологией настолько тесно переплетаются, что негативные изменения в одном немедленно отражаются на другом.

Стоит беременной женщине разнервничаться, как тут же она начинает себя чувствовать хуже. Ее самочувствие быстро передается малышу, он начитает беспокоиться, на это реагирует материнский организм, и состояние будущей матери по спирали стремительно катится вниз.

Полностью расслабиться и быстро заснуть в третьем триместре беременности не дают:

  1. Растущий живот. Делает неудобным сон не только на животе, но и на спине. С каждым днем все труднее найти ту позу, в которой все тело сможет расслабиться.
  2. Активность плода, которая нередко начинает проявляться особенно бурно в вечернее время. Чем ближе к родам, тем более ощутимыми становятся внутренние толчки.
  3. Боли в ногах и спине. На ноги и поясницу приходится дополнительная нагрузка, так как вес плода и самой женщины каждый день увеличивается. А положение живота смещает центр тяжести, и нагрузка на ноги и позвоночник распределяется неправильно.
  4. Боль в нижней части живота и в тазу. Наблюдается на последних неделях беременности, когда живот опускается, а организм подготавливается к родам, расширяя тазовые кости и изменяя гормональный фон.
  5. Частое мочеиспускание. Увеличившаяся в несколько раз матка давит на мочевой пузырь и заметно сокращает его объем. Естественно, что вылежать целую ночь женщина уже не в состоянии, ей приходится подниматься и ходить в туалет.
  6. Изжога. Верхняя часть матки давит на желудок, тоже уменьшая его объем. Поэтому даже при незначительном переедании или сильных толчках плода женщину мучит изжога. А при горизонтальном положении тела заброс содержимого желудка в пищевод происходит легче.
  7. Синдром беспокойных ног. Очень распространенная проблема во второй половине беременности. Из-за перенапряжения свода стопы и икроножных мышц в течение дня к вечеру в них ощущается сильное жжение, зуд, возможны спазмы и судороги.
  8. Растяжение кожи живота. В период с 6 по 9 месяц плод растет особенно быстро и нуждается в дополнительном жизненном пространстве. Живот начинает стремительно расти и на коже часто появляются растяжки. Процесс сопровождается жжением, зудом и другими крайне неприятными ощущениями.
  9. Одышка. Огромная по сравнению с первоначальным размером матка давит не только на внутренние органы – она мешает нормальному растяжению диафрагмы, а значит – затрудняет дыхание. Недостаток кислорода и одышка – частые причины бессонницы во время беременности.
  10. Хроническая усталость. Организм беременной все время работает с сильно увеличенной нагрузкой. И если не давать ему кратковременного отдыха в течение дня, то к вечеру быстрому засыпанию помешает сильное переутомление.

На эти вполне объективные причины бессонницы дополнительное влияние оказывает психологическое состояние женщины. Если она боится предстоящих родов, опасается за здоровье свое или ребенка, сон в любом случае будет беспокойным.

Могут появиться ночные кошмары, панические атаки и другие негативные состояния. А если еще и психологическая обстановка дома оставляет желать лучшего, то проблемы со сном на поздних сроках гарантированы.

Как бороться?

Проблема в том, что бессонница во время беременности большинством традиционных методов не лечится. А тем более нельзя применять снотворные и успокаивающие лекарственные препараты. Остается воспользоваться проверенными «бабушкиными» средствами, которые при регулярном применении дают очень неплохие результаты:

  • Свежий воздух. Недостаток кислорода в помещении беременная женщина ощущает намного острее. Поэтому проветривание комнаты перед сном приобретает первостепенное значение. А лучше делать это несколько раз в день, чтобы постоянно обогащать воздух кислородом.
  • Дыхательная гимнастика. Правильно подобранные дыхательные упражнения делают дыхание более глубоким, а значит – помогают избавиться от одышки, мешающей качественному сну. Можно сочетать дыхательные упражнения с легкой растяжкой, но это должен быть специальный комплекс для беременных.
  • Водные процедуры. От теплой ванны в третьем триместре лучше отказаться. А теплый душ с натуральным мылом или гелем, обогащенными эфирными маслами лаванды, кипариса, ромашки подействует расслабляюще и поможет быстрее заснуть.
  • Легкий массаж поясницы, шейного отдела позвоночника и мягкие круговые поглаживания живота успокоят неприятные ощущения, снимут напряжение и подействуют успокаивающе, особенно если сделает это любимый человек.
  • Профилактика растяжек. Начинать ее надо уже со 2-3 месяца беременности, так как при хорошей эластичности кожи количество растяжек минимально. Необходимо также строго контролировать вес, чтобы кожа на животе растягивалась не слишком быстро.
  • Правильное питание. Беременным особенно важно не переедать перед сном. Но и на голодный желудок заснуть не удастся, так как суточная калорийность рациона на поздних сроках значительно увеличивается, а расходуются они быстрее даже в состоянии покоя. Потому легкий белковый ужин за пару часов до сна является отличной профилактикой бессонницы.
  • Стакан молока. Можно выпить непосредственно в постели. Это старый проверенный метод, ускоряющий засыпание за счет содержания в молоке особого вещества – триптофана, обладающего успокаивающим действием. При отсутствии аллергии в теплое молоко полезно добавить чайную ложку меда и/или немного корицы.
  • Ограничение жидкости. Это необходимо из-за растущей нагрузки на почки и уменьшающегося объема мочевого пузыря. Следите за тем, чтобы максимум было выпито 2 литра в течение дня. А за час-полтора до сна лучше не пить вообще.
  • Отказ от стимуляторов: всех напитков и продуктов, содержащих кофеин, танин и другие стимуляторы. Особенно во второй половине дня. Некоторые беременные не могут обойтись без чашечки кофе или кусочка шоколада. Если очень хочется, то можно, но только утром.

Никаких лекарств! При нормальном психологическом состоянии и отсутствии регулярного переутомления перечисленных мер обычно бывает достаточно, чтобы значительно увеличить продолжительность и качество ночного сна.

Но если вам все равно трудно заснуть, а днем вы чувствуете себя разбитой – отправляйтесь к врачу. Он подберет вам индивидуально средства для борьбы с бессонницей и поможет сохранить здоровье и нервы свои и окружающих.

Автор: Анна Александрова

С этим читают

Отзывы и комментарии

sonsladok.com

Бессонница на 40 неделе беременности

Ничего не пейте. Терпите, ничего с этим не поделаешь. После рождения ребенка вообще не уснете, так что наслаждайтесь хотя бы этими парой часов сна. Через несколько лет, как родите и как ребенок подрастет, не будет просыпаться ночью, так и будете спать тоже. Вот если и через 4 года будет бессонница и нервы, тогда и обращайтесь к врачу и лечитесь. А в вашем положении это обычное дело, нормальное, хоть и жутко неприятное.

да-да-да, терпите, пока невроз не начнется. нафига такие жертвы? вы сами попробуйте спать по 3-5 часов в сутки, я на вас посмотрю через месяц.

33. варселия | 24.10, 01:17:10

Знаю ваше состояние тоже была бессонница с маленьким ребенком училась,паралелльно развод процесс шел и в итоге я без имущества осталсь.Ну это ладно мне в то время учеба помогала с головои в нее ))А так советую такое раз уж ситуация стандартая -подход нестандартыи. лечь спать в необычном месте, т.е не в кровати с мужем а на диване в гостиннои или наплу иатрац расстелите. Медитируите дышите глубого через нос выдыхаите через рот и все это в тишине.Попросите бабушек помочь сребенком, пусть недельку у них побудет.А вообще вас скорее сильно что то волнует,пока это не решите сложно будет. И почему то мне кажется муж вам недостаточно моральнои поддержи дает??Вы просто успокотесь кому то еще хуже чем вам, близкие здоровы-целы все значит хорошо. Удачи

34. Гость | 24.10, 03:06:54

Автор, ищите психотерапевта, который вас проконсультирует онлайн. Такие проблемы глицином с валерьянкой не лечатся, у вас похоже затяжной стресс, тревожность и депрессия.

да-да-да, терпите, пока невроз не начнется. нафига такие жертвы? вы сами попробуйте спать по 3-5 часов в сутки, я на вас посмотрю через месяц.

А у кого не невроз? Я знаю два таких примера, а тут ничего не изменишь! Моя двоюродная сестра уже 2 года практически не спит с ребенком, а что тут изменишь! Пить ей ничего нельзя, грудью кормит. А кому сейчас легко! Как сказал философ, жизнь полна страданий. Но и радостей тоже полна, подрастет малыш – радость окажется сильнее всей той прошлой нервотрепки, это того стоит!

39. Ёжа | 24.10, 09:55:06

да-да-да, терпите, пока невроз не начнется. нафига такие жертвы? вы сами попробуйте спать по 3-5 часов в сутки, я на вас посмотрю через месяц.

У меня детей нет, но я и так 5 часов в сутки и сплю постоянно. Такой режим работы, что по утрам не подрыхнешь, а раньше ложиться не выходит из-за домашних дел. Поначалу, как устроилась на эту работу, показалось жестко, а сейчас – как будто так и надо! Нормально. Но при необходимости можно и 3-4 часа спать, это, конечно, мало и тяжело, но некоторые как-то живут так, муж знакомой в Питере уже 3ий год в таком режиме (работает на 2 работах, т.к. жена в декрете с маленьким ребенком и ипотека). В час ночи приезжает домой, а в 4.30 уже вставать на работу.

40. Кира | 24.10, 12:55:27

Автор, плохой сон у беременных – это частое явление.

Экспериментируйте с климатом в спальне – проветривание, увлажнитель купите, может душно у вас или жарко.

Еще – не спите допоздна. Многие ночь не спят, а спят под утро. В итоге переходят почти на ночной режим жизни.

Попробуйте найти в инете дыхательные упражнения, делайте вместе с мужем. Гуляйте перед сном.

От царапанья – надевайте нитяные перчатки. Мажьте руки детским кремом и перчатки. Все. За пару дней привыкнете.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ Эл №ФС 77-51007, выдано Роскомнадзором 27 августа 2012 года).

Ваше самочувствие на 40 неделе беременности

К 40 неделе малыш вырос на несколько сантиметров и прилично поправился, поэтому теперь ваш живот значительно выдается вперед.

Многие женщины отмечают, что на последних неделях набирают вес гораздо медленнее, но в процессе подготовки к лактации жир все равно продолжает откладываться, поэтому ваше тело приобретает более округлую форму, чем четыре недели назад. В большинстве случаев живот уже опустился, а головка ребенка (или другая предлежащая часть) почти наверняка опустилась в нижний сегмент матки и прижалась ко входу в малый таз (если это ваша первая беременность).

Чувство страха и ощущение готовности

Вполне вероятно, вы переживаете из-за схваток, родов, из-за того, сможете ли распознать начало родов и справитесь ли с болью. Страх перед родами и появлением ребенка совершенно естествен и объясним, особенно если у вас это впервые.

Женщины, которые испытывают внутреннюю готовность к появлению малыша и посещали курсы будущих родителей, точно так же волнуются и переживают, но чувствуют себя более уверенно. Один из аспектов родов, которого женщины опасаются более всего, — ощущение утраты контроля; если вы понимаете, что происходит с вашим телом, и знаете, какими вариантами располагаете, то у вас больше шансов не утратить контроль над ситуацией и получить более положительный опыт.

Если вас серьезно беспокоят какие-то моменты или имеются какие-то вопросы, поговорите с врачом.

Ваш малыш на 40 неделе

С 36 недели малыш вырос на несколько сантиметров и прилично поправился.

Теменно-копчиковая длина доношенного ребенка в среднем составляет 37,5 см, а общая длина — около 50 см. Средняя масса тела доношенного ребенка равна 3,4 кг. Головка младенца полностью опустилась в нижний сегмент матки и прижалась ко входу в малый таз, а шейка матки постепенно начинает сглаживаться, истончаться в процессе подготовки к раскрытию.

Пример из жизни: 40 неделя беременности

Вообще-то я просто вычеркнула роды из памяти и больше беспокоилась о том моменте, когда привезу ребенка домой. Думаю, это был мой способ решить проблему.

Да, я переживала из-за родов, но под конец беременности все меньше думала о родах и все больше — о малыше. Я пришла к мысли, что результат, то есть ребенок, оправдывает средства, какими бы ужасными они ни были.

Беременность звезд

Фото Беременных на 40 неделе

А также – оставляй свои комментарии к фото, оценивай фотки других.

Фото Узи на 40 неделе

Твой малыш и Твой живот на 40 неделе беременности

Нажми на картинку для увеличения:

Бессонница 40 Неделя Беременности

Бессонница на 39 неделе беременности. 39 неделя – время недосыпаний и переутомлений. Болит низ живота, усиливается давление плода. Бессонница на 40 неделе беременности. Как правило, многие женщины в это время уже находятся в роддоме. Женщины отмечают, что к 40 неделе беременности мочеиспускание и дефекация стали значительно чаще.

Перед родами часто появляется бессонница. Причин для ее возникновения несколько: частые позывы на мочеиспускание, волнение и тревога передФорум. Беременность и роды. Что делать с бессонницей на 40 неделе беременности?рожать идти. вы неделю мучаетесь. я с 28 недели.

В работе наша сила, работа наша страсть! Нас дело закрутило, без дела нам пропасть!Ощущения на 40 неделе беременности. Скорее всего на последних неделях беременности вы будете по-настоящему уставать физически. На 40 неделе будущую маму может атаковать бессонница, вызванная неспособностью беременной принять удобное положение, иСтраницы: 1. RSS. Последние недели беременности: бессоница, Это норма?Бессонница у меня была по нескольким причинам, постоянно много мыслей в голове 13:40:18. Мне кажется я за месяц до родов уже плохо спала, постоянно мысли в голове крутились.

39 39 неделя. 40 40 неделя. 41 41 неделя. 42 42 неделя. Беременность. Бессонница. Всем добрый вечер. Девочки подскажите как бороться с бессонницей, уже 4 дня просыпаюсь ночью и не могу уснуть часа по два, плюс к этому ноги крутить начинает.

Сороковая неделя беременности: признаки, фото, УЗИ, видео, симптомы, тесты на 40 неделе беременности. Все что происходит с организмом беременной мамы на сороковой неделеУ роженицы перед родами часто появляется бессонница. 40 неделя беременности. Часто на 40 неделе беременности женщин мучает бессонница, могут сниться яркие, волнующие сны. Все это является отражением ваших переживаний и помогает психике бороться со страхами. Бессонница при беременности.

О том, что здоровый полноценный сон имеет важнейшее значение в жизни каждого человека, говорить не приходится. У многих нарушение сна отмечается уже с первых недель беременности. Некоторые специалисты считают это, как иЗачастую на 40-ой неделе беременности женщину мучает бессонница, а так же и волнующие яркие сны. Таким образом психика беременной борется со страхами.

Источники: Комментариев пока нет!

1-40nedel.ru

Как правильно бороться с бессонницей при беременности | Здоровье будущей мамы на 4-Women.ru

Беременность – счастливое время для каждой женщины. Уже на ранних сроках беременности будущая мама начинает ощущать малыша, однако, именно в это время вся радость может быть омрачена появлением специфических признаков. Многие женщины в течение первых трех месяцев беременности сталкиваются различными неприятными явлениями, наиболее распространенное из них бессонница. Особенно часто она проявляется на ранних сроках, где-то на 8 неделе.

Бессонница при беременности представляет собой нарушение нормальной продолжительности сна.

Бороться с ней довольно сложно, так как при беременности медикаментозные методы лучше исключить.

Для того чтобы максимально быстро избавиться от подобного нарушения, нужно узнать причину его появления.

К появлению бессонницы на ранних сроках беременности чаще всего приводят изменения гормонального фона в организме женщины. К примеру, если в крови избыток прогестерона, то это приводит организм в состояние повышенной готовности и поэтому всем системам очень сложно расслабиться.

На более поздних сроках к этой причине добавляются еще и физиологические факторы:

  • проблемы с расположением;
  • боли в области спины;
  • шевеление ребенка;
  • частое мочеиспускание ночью;
  • изжога;
  • судороги;
  • зуд;
  • проблемы с дыханием.

Также бессонница при беременности на позднем сроке может быть обусловлена  психологическими причинами:

  • усталостью;
  • стрессом;
  • различного рода волнениями (например, бессонница на 39 неделе у беременной объясняется приближением срока родов).

Чаще всего эти причины сочетаются, поэтому бороться с проблемой засыпания нужно комплексно.

При выборе плана действий лучше всего ориентироваться на собственные ощущения, и подбирать именно те методы, которые подходят вам. Это связано с тем, что каждый организм индивидуален и поэтому универсального подхода не существует.

Все методы можно разделить на три группы.

Дневные:

  • Днем нужно избегать перенапряжения и всяческих стрессов. В период ожидания появления на свет малыша излишняя усталость может привести не к крепкому отдыху, а, наоборот, к его отсутствию;
  • Лучше всего будет на время отказаться от дневного отдыха, для того чтобы организм привык к новому режиму. Быстрый сон во время беременности лучше не практиковать;
  • В течение дня нужно выполнять легкие физические упражнения, но только в том случае если ваше самочувствие позволяет;
  • На время стоит также отказаться от привычки лежать в кровати просто так. Организм обязательно должен ассоциировать кровать в качестве места для отдыха.

Вечерние:

Если беспокоит бессонница при беременности, то за несколько часов до ночного отдыха, к нему уже нужно начинать готовиться:

  • Не стоит употреблять тяжелую пищу непосредственно перед тем, как лечь в кровать, так как это может негативно сказаться на вашем самочувствии;
  • Делать что-то тяжелое по вечерам нельзя;
  • По вечерам стоит избегать стрессовых ситуаций и конфликтов;
  • Перед тем как заснуть, нужно принять расслабляющую ванну или душ;
  • На ночь нельзя много пить жидкости, так как это может вызвать частые позывы в туалет;
  • Лучше всего перед отдыхом выпить чашку теплого молока или травяного, зеленого чая. Такой способ позволяет успокоить нервную систему и подготовит организм ко сну;
  • Кофе по вечерам нужно исключить (в течение дня его тоже лучше избегать, чтобы избежать перевозбуждения нервной системы);
  • В качестве перекуса перед сном стоит делать легкий бутерброд;
  • Если дискомфорта бессонницы кроется в плохом самочувствии, стоит съесть кусочек шоколада. Так как такие проявления, как слабость, головокружения, тошнота могут быть вызваны низким уровнем сахара в крови;
  • Если кожа на животе зудит, то на ночь ее нужно смазывать специальным лосьоном, который поможет устранить неприятные ощущения в данной области;
  • Устранить болевые ощущения в спине, а также избавиться от судорог поможет расслабляющий массаж.

Ночью:

  • Ночные меры при таком явлении, как бессонница при беременности, одни из самых распространенных, так как большинство женщин начинают предпринимать какие-либо действия уже во время отсутствия засыпания;
  • В первую очередь при возникновении подобной проблемы нужно успокоиться, так как нервозность только усугубит ваше состояние. В помещении для отдыха обязательно должен быть свежий воздух, поэтому лучше всего проветрить его;
  • Перемерзание ног также может стать причиной отсутствия сна, они должны постоянно находиться в тепле. На ранних сроках беременности сон с холодными ногами практически невозможен. Одежда для сна обязательно должна быть комфортной и изготовленной из натуральных материалов;
  • Для сна лучше всего выбрать удобный, не слишком мягкий матрас. Однако в этом случае нужно ориентироваться только на свои ощущения, так как подобный способ подходит не всем;
  • Для комфорта желательно использовать несколько подушек. Беременным нужно подложить одну подушку под голову, вторую под живот, а третью под поясницу. Такое положение будет максимально комфортным, если срок большой. Можно также приобрести специальную подушку для беременных, которая заменит несколько обычных. Как правило, большое количество подушек помогает найти оптимальную позу для сна в несколько раз быстрее. Их применение стоит начинать на поздних сроках, где-то на 39 неделе;
  • Выбору оптимальной позы также стоит уделить особое внимание. На ранних сроках можно спать практически в любой позе, но стоит избегать сна на животе. Это может негативно сказаться на состоянии ребенка. С увеличением срока беременности количество удобных поз уменьшается. Женщине нельзя спать на спине, так как ребенок может сдавливать внутренние органы. Лучше всего будет спать на боку. В такой позе сон придет достаточно быстро, в то же время она комфортна и для вас, и для вашего ребенка. Одна из наиболее удобных поз для беременных на сроках около 39 недели – поза эмбриона. При сне в такой позе стимулируется кровообращение, и расслабляются все мышцы;
  • Перед тем как заснуть, нужно наладить дыхание. Для этого следует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов;
  • Эффективный способ расслабления – ароматерапия. Успокаивающим эффектом обладает лавандовое масло.

При бессоннице во время беременности лучше всего отказаться от медикаментозных снотворных. Особенно это важно в первые три месяца беременности, так как в этот период у малыша формируются все жизненно важные органы.

Как бы то ни было, решение о применении успокоительных и снотворных всегда должно оставаться за специалистом, так как именно он сможет подобрать наименее вредный препарат, который не нанесет вреда ни вам, ни вашему ребенку.

Большинство беременных в борьбе с бессонницей прибегают к использованию народных средств. Такой подход вполне оправдан, так как натуральные компоненты не навредят и смогут улучшить состояние. Наиболее эффективные средства:

Молоко и мед. Стакан теплого молока с ложкой меда перед сном поможет успокоить нервную систему и расслабит организм.

Травяной чай. Пить травяной чай во время беременности очень полезно. Помимо укрепляющих свойств он обладает еще и успокаивающим эффектом. Делать чай лучше всего с мятой, мелиссой, ромашкой, чабрецом. Эти травы оказывают на организм успокаивающее воздействие.

Сосновые ветви. Запах сосны также успокаивающе действует на организм. Поэтому при трудностях с засыпанием, лучше всего повесить в спальне несколько свежих веток.

Чтобы не было проблем со сном, будущим мамочкам следует не только придерживаться распорядка дня, правильного питания и т. д., но и стараться все время пребывать в хорошем настроении, находить больше поводов для радости и улыбок.

А если все же случилась такая неприятность, как бессонница, то следует остановить свой выбор на безопасном, а по возможности и полезном, средстве.

Похожие статьи:

Поделиться:

Нет комментариев

4-women.ru

Бессонница, как признак беременности

Проявления бессонницы могут обнаруживаться уже на первых неделях периода вынашивания. Действительно, многие специалисты склонны рассматривать этот симптом в качестве одного из признаков «интересного положения». Бессонница в первые дни беременности может сменяться сонливостью, что связано с большими гормональными изменениями.

Разумеется, в период вынашивания потребность в полноценном и качественном сне только увеличивается. Женщине просто необходимо высыпаться, чтобы восполнять утраченную за день энергию: ведь организм беременной женщины работает фактически «за двоих». Однако изменение количества некоторых гормонов оказывают влияние на активность головного мозга, из-за чего становится порой сложно уснуть, либо усложняется процесс возвращения ко сну после ночного вставания по нужде или для того, чтобы выпить стакан воды.

Несмотря на то, что многие доктора описывают бессонницу, как признак беременности, необходимо понимать, что это далеко не единственный и тем более не основной симптом данного состояния. Поэтому не стоит делать поспешных выводов: сдайте кровь на β-ХГЧ или сделайте тест: эти показатели будут более точными.

Бессонница на ранних сроках беременности

Согласно статистике, бессонница на ранних сроках случается у каждой второй беременной. Такое состояние может сформироваться как в результате гормонального всплеска, так и вследствие новых для женщины эмоций и переживаний.

Различают несколько видов бессонницы:

  • стартовое начало бессонницы – вы ложитесь спать, ищете удобное положение, ворочаетесь, но при этом часами не можете погрузиться в сон. Возможно, вы много думаете о вашем состоянии, переживаете, анализируете. Все эти мысли не дают вам покоя даже ночью;
  • срединная бессонница – здесь уснуть вам удается, скорее всего, без труда. Однако в течение ночи вы часто просыпаетесь, процесс сна периодически прерывается. Утром после такого сна вы вряд ли почувствуете прилив сил, бодрости и энергии;
  • заключительный вид бессонницы – засыпаете без проблем, спите вроде бы крепко, но ближе к утренним часам сон как рукой снимает. Казалось, почему бы не поспать, ведь до утреннего подъема остается каких-то 2-3 часа. Но сон ушел, и все попытки его вернуть безрезультатны.

Замечено, что бессонница в первом триместре беременности бывает как раз второго или третьего вида. Осложняется состояние недосыпания ещё и тем, что наряду с бессонницей женщину начинает мучить токсикоз, что делает сон еще более нестабильным.

Бессонница во втором триместре беременности, как правило, проходит, давая некоторую «передышку» женщине.

Однако нарушение сна в начале беременности бывает намного реже, чем в третьем триместре.

Бессонница на поздних сроках беременности

Период третьего триместра – это отрезок времени от 26 и 42 недели беременности. В течение этого времени матка постоянно увеличивается, её мышечная система готовится к сократительной деятельности. Иногда женщина уже может замечать появление схваткообразных состояний. Такие моменты проходят бесследно и не должны беспокоить, если при этом нет выделений и сильных болевых ощущений, иначе необходимо срочно обращаться к доктору.

В поздние периоды беременности будущая мама все больше чувствует усталость, находиться в постели становится некомфортно. Это становится одной из причин ночных недосыпаний: мешает увеличенный живот, набухшие чувствительные железы. Как прилечь, чтобы было удобно и женщине, и ещё не родившемуся малышу?

Бессонница в третьем триместре беременности заставляет будущую маму искать наилучшие и наиболее комфортные позы во время ночного отдыха. Наилучшей позой для сна на поздних сроках считается положение на боку. Причем, отдыхая на левой стороне туловища, вы облегчите отток крови от нижних конечностей (посредством полой вены), а положение на правой стороне – облегчает почечную функцию. Для большего комфорта рекомендуется класть под коленку валик или подушечку. Существует также специальная подушечка для использования при беременности: она помогает поддерживать увеличившийся живот и быстрее определиться с правильной позой.

Сон на спине, возможно, поначалу покажется более удобным. Однако впоследствии вы ощутите довольно значительный дискомфорт. В таком положении матка больше давит на диафрагму, мочевой пузырь и сосудистую сетку: это сказывается на дыхательной системе, заставляет чаще вставать в туалет. Появляются боли в позвоночнике, может усугубиться варикозное заболевание и геморрой.

Бессонница на 32 неделе беременности

К этому времени ребенок в животике у мамы поворачивается головкой книзу. Это доставляет женщине дополнительный дискомфорт: ребенок пинается и ведет себя достаточно активно. К тому же, в этот период уже могут наблюдаться схваткообразные спазмы мышечной системы матки, напоминающие родовые схватки. Сон на 32 неделе беспокойный и нестабильный.

Бессонница на 33 неделе беременности

Из-за увеличенного живота у будущей мамы смещается часть внутренних органов. Ребенок в этот период уже может слышать и даже реагировать в утробе на голос матери. Поэтому, если малыш ведет себя беспокойно и не дает вам уснуть, поговорите с ним: существует большая доля вероятности, что ребенок услышит голос мамы и успокоится.

Бессонница на 34 неделе беременности

С началом 34 недели женщину особенно могут беспокоить боли в груди: таким образом молочные железы готовятся к предстоящей лактации. Кроме болей и возможных признаков токсикоза, будущая мама может испытывать и психологический дискомфорт. В первую очередь, её могут посещать мысли об опасности преждевременных родов, о здоровье ребенка, о грядущих изменениях жизненных устоев. В этот период для женщины очень важна поддержка родных и близких.

Бессонница на 35 неделе беременности

Эта неделя считается самой «тяжелой» в полном смысле этого слова: будущая мама за эту неделю прибавляет максимальное количество килограммов. Постоянная усталость и нервное напряжение лишь усиливаются, причем отдохнуть вряд ли удается как в дневное, так и в ночное время. Увеличенный живот практически лишает возможности полноценно выспаться. К тому же, давящее воздействие матки на мочевой пузырь вынуждает едва ли не каждые полчаса подниматься в туалет. Совет один: следите за количеством выпитой жидкости, особенно на ночь.

Бессонница на 36 неделе беременности

Дышать становится легче из-за физиологического опущения живота. Проходит ощущение изжоги и одышка. Количество посещений туалета не уменьшается. Возможно появление болезненных ощущений в тазовой зоне, что связано с подготовкой костной тазовой области к предстоящим родам. Могут сниться негативные сновидения, спровоцированные частыми мыслями о возможном исходе беременности. Помимо увеличенного живота, мешают ещё и отеки, появляющиеся даже у тех женщин, которые никогда в жизни ними не страдали.

Бессонница на 37 неделе беременности

На 37 неделе могут беспокоить приливы жара, повышенная потливость, особенно по ночам. Роды приближаются, а с ними нарастает и страх предстоящих родов: а ведь теперь это может случиться практически в любой момент. Все это отнимает покой и сон, о полноценном отдыхе можно только мечтать. Хотя отдыхать в это время рекомендуют больше всего: перед родами необходимо набираться сил.

Бессонница на 38 неделе беременности

Время начала родовой деятельности неумолимо приближается. Женщине крайне тяжело передвигаться и ещё тяжелее спать. Многие объясняют это неудобством в выборе позы для сна, а также страхом, что вот-вот могут начаться роды, ведь количество и частота ложных схваток нарастают.

Бессонница на 39 неделе беременности

39 неделя – время недосыпаний и переутомлений. Болит низ живота, усиливается давление плода. Сил практически ни на что не хватает, остается только ожидать момента начала родовой деятельности. Для улучшения сна и стабилизации нервной системы рекомендуется отвлечься: почитать литературу для будущих мам, полистать журналы, выбирать вещи для малыша. Помните: ваши излишние переживания и страхи передаются ребенку.

Бессонница на 40 неделе беременности

Как правило, многие женщины в это время уже находятся в роддоме. Остальные же терпеливо ожидают времени «икс». Ребенок уже не проявляет такой активности, как раньше, поэтому беспокоит не часто. Могут возникнуть боли по ходу позвоночника и в конечностях, болит также промежность и низ живота. Наиболее важный момент в этом периоде – держать себя в руках, не поддаваться эмоциям и панике, в любых сомнительных ситуациях следует советоваться с доктором. Бессонница на 40 неделе может стать практически хронической. Если вам никаким образом не удается поспать, то, по крайней мере, просто отдыхайте, сидя в кресле.

Бессонница на последних неделях беременности делает женщину уставшей и несобранной. Безусловно, это не совсем хорошо может сказаться на ребенке. Тяжесть увеличенного живота, судорожные подергивания мышц, отечность, затрудненное дыхание, изжога и двигательная активность ребенка, частые позывы к мочеиспусканию – как уснуть со всем этим? Однако для здоровья будущего малыша и для своего собственного здоровья необходимо научиться засыпать, отдыхать и набираться сил. Ведь впереди – рождение ребенка.

Оценка 5 проголосовавших: 1
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here