Автор: admin

Бессонница проблема России.

Врачи констатируют тот факт что более половины всех Россиян периодически сталкиваются с такой проблемой как бессонница. Бессонница фиксируется как у молодого так и у более пожилого возраста. Многие из них самостоятельно пытаются решить эту проблему. Причины вызывающие бессонницу различны применение психотропных препаратов,…Read More »

Медленная фаза сна и его особенности

Сон человека обладает специфическими свойствами и разделяется на две фазы: • Быстрая. • Медленная. Оба цикла необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. Сон должен наступать не реже одного раза в сутки. В противном случае организм получает: • Эмоциональную нестабильность. • Снижение концентрации. •…Read More »

Узнайте значение ваших снов с помощью сонника

Сны – это нечто уникальное. Данную материю изучали годами и веками. В современном мире отношение к снам в большинстве случаев безразличное или категоричное. Все люди думают, что толкование снов – это это всего только предрассудки. Однако в определении сновидения есть возможность видеть…Read More »

Подушка для беременных для сна

В последние годы на рынке появилось много вещей для беременных, создающие все условия для вынашивания ребенка. На последних месяцах беременности у многих женщин нарушается сон. А полноценный сон, как известно, просто необходим для будущей мамы. Здоровый и крепкий сон, прежде всего, зависит…Read More »

Врачи рассказали, как справиться с бессоницей

Мириться с бессонницей не стоит, поскольку дефицит сна ускоряет старение, ухудшает работоспособность и настроение, ослабляет иммунитет, увеличивает риск инсультов, депрессий и имеет связь с онкологическими заболеваниями. Людям, которые постоянно тяжело засыпают, врачи-сомнологи Роман Бузунов и София Черкасова рекомендуют обратиться к специалисту. Тем,…Read More »

Народные методы борьбы с бессонницей

Тысячи людей употребляют разные синтетические препараты, которые помогли бы им уснуть, не ведая о том, какой вред они наносят здоровью. При употреблении таких снотворных нарушаются функциональность печени и почек, растет накопление этих препаратов в организме человека, происходит привыкание, которое требует постоянного увеличения…Read More »

10 советов, как победить бессонницу

Просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Заманчиво спать по выходным, особенно если вы плохо спали в течение недели. Однако, если вы страдаете от бессонницы, вы должны вставать в одно и то же время каждый день, чтобы тренировать свое тело для пробуждения в одно и то же время.…Read More »

Топ-10 Привычек Сна

Первая и, возможно, самая важная здоровая привычка сна-это соблюдение регулярного графика сна и пробуждения . Это происходит потому, что люди и многие другие животные развили то, что называется циркадным ритмом, который в основном является спящим паттерном, тесно связанным с циклом день-ночь / свет-темнота. Поддерживая эту привычку…Read More »

Фазы сна

В течение ночи во время сна человек переживает несколько фаз сна, во время которых медленный сон меняется быстрым. В течение ночи такие изменения могут произойти четыре, а то и шесть раз. Давайте подробнее познакомимся с фазами сна. Первая фаза сна Во время…Read More »

Апноэ

Что такое апноэ сна и как вы контролируете апноэ сна? Апноэ сна-это расстройство, когда у кого-то есть короткие периоды пауз во время дыхания или даже короткие вдохи во время сна. Паузы во время дыхания могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Апноэ во сне…Read More »